天高く馬肥ゆ・・・

天高く馬肥ゆる秋となりました。
果物を始め、旬の食材のおいしい季節です。
しかもそれがかなりカロリーが高かったりします。
馬も肥えるのですから、人間は・・・・・。

人類は本能のみで生きる生物ではありません。
高度に進化した脳は、本能も強い自制心でコントロールできる筈です。
『筈』というあたりがちょっと弱気ですが・・・・。
ですから、馬のように肥えないように、食事をコントロールし、運動で過剰に摂取したカロリーをちょっとストイックに消費しましょう。

どうしても食べる事をやめられないあなた・・・・。それなら運動しましょうよ。

普段より30分早く起きて、通勤の際に一駅先まで歩きましょう。

エスカレーターやエレベーターに極力乗らないで、階段を使いましょう。

だらだら歩かないで、背筋を伸ばして、足を軽やかに蹴り出して、早足で歩きましょう。

寝る前にボケーとテレビを見ているのなら、軽くストレッチしましょう。


これだけでもだいぶ違いますよ。

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